Ang Mental Health Week ay nagbibigay liwanag sa 'mga komunidad'

Sa harap ng mga hamon tulad ng pandemya, pagkabalisa sa klima, at mga pinansiyal na alalahanin na may kaugnayan sa pagtaas ng gastos sa pamumuhay sa buong Europa, naging mahalaga na kapwa magkaroon ng matibay na pag-unawa sa, at aktibong isulong, kalusugan ng isip at kagalingan.

Ito ang mga pangunahing layunin ng kasalukuyang European Mental Health Week, na tumatakbo mula 22 hanggang 28 Mayo at pinamumunuan ng NGO Mental Health Europe (MHE) para sa ikaapat na magkakasunod na taon.

Sinusuportahan ng Mental Health Week ang iba't ibang tema sa buong linggo, kabilang ang kalusugan ng isip para sa lahat, pagkakaiba-iba sa kalusugan, pag-access sa pangangalaga, pag-iwas at pagkontrol sa mga malalang sakit, at mga emerhensiya at pagtugon sa pandaigdigang kalusugan, na bawat araw ay may mga partikular na kasosyo tulad ng European Observatory sa Mga Sistema at Patakaran sa Kalusugan, ang Association of European Cancer Leagues, at ang World Federation of Public Health Associations.

Ang Mental Health Week ay sinusuportahan din ng WHO Regional Office para sa Europe at ng departamento ng kalusugan ng European Commission, DG SANTE.

Ang tema ng taon – “mga komunidad na malusog sa pag-iisip” - ay nagbibigay-pansin sa proseso ng pag-unawa at pag-aaral tungkol sa kalusugan ng isip.

Sinabi ng isang source ng Commission sa website na ito: "Kailangan nating tingnan ang kalusugan ng isip bilang isang aspeto ng bawat karanasan ng tao, na naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan".

Sa pamamagitan ng paggawa ng impormasyon na "maaga, sa loob ng mga pamilya, network, paaralan, at mga lugar ng trabaho", at sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag-uusap tungkol sa kalusugan ng isip sa maraming pampublikong forum, ang mga gumagawa ng patakaran ay makakaasa na mapaunlad ang tinutukoy ng MHE bilang "mga komunidad na malusog sa pag-iisip", na nagpapahintulot lahat tayo ay "umunlad nang walang takot sa stigma o diskriminasyon," idinagdag ng source.

anunsyo

Ang pagtutok mula sa MHE sa 'komunidad' ay maaaring mukhang, sa unang tingin, ay isang perfunctory na pagtango sa direksyon ng kasalukuyang mga uso at buzzwords – ngunit hindi ito maaaring higit pa sa katotohanan. Ipinapakita ng agham na ang mga aktibidad at pakikipag-ugnayan ng komunidad ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng pagiging kabilang, suporta, at layunin at maaaring direktang tugunan ang mga isyu ng pagpapahalaga sa sarili, kalungkutan, at pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-aalaga ng mas malawak na network ng suporta para sa mga miyembro ng komunidad. Maaaring kabilang sa mga aktibidad na ito ang anumang bagay mula sa mga grupo ng libangan, mga grupo ng sayaw, mga lipunan, mga boluntaryo at mga sports club, hanggang sa mga grupong sumusuporta sa layuning ginawa para sa alkoholismo, droga, kalungkutan o pangungulila.

Sa katunayan, isang malaking pag-aaral sa Australia ang nagsiwalat na ang sikolohikal na pagkabalisa ay nabawasan ng 34% mula sa paglalaro ng recreational sport 1-3 beses sa isang linggo, at ng 46% kapag naglaro ng 4 na beses sa isang linggo. Ang mga nakakarelaks na panlipunang kapaligiran ay malakas ding nauugnay sa pag-aalis ng mga stress hormone. Ang pag-eehersisyo ay nagiging sanhi ng pagpapalabas ng mga endorphins na humahadlang sa stress hormones na cortisol at adrenaline, at ang epekto ay napag-alamang mas mataas ang epekto sa mga panggrupong sports. Ang panlabas na isport ay nagsasangkot din ng pagiging nasa labas at sa araw, na kung saan ay malakas na nauugnay sa kalmado at focus sa pamamagitan ng paglabas ng neurotransmitter na kilala bilang serotonin.

Sa gitna ng ulat ng “Kultura para sa Kalusugan” ng Mental Health Week ay ang pag-alam na ang mga proyekto sa sining ng partisipasyon ay nagbigay-daan sa kapakanan ng komunidad, nagpaunlad ng mga kasanayan sa pamumuno at hinikayat ang mga tao na gampanan ang mga bagong tungkulin at responsibilidad sa kanilang mga komunidad.

Ang suporta sa komunidad ay makakatulong sa mga tao na magsanay ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Ang CBT ay isang diskarteng nakatuon sa paggamot para sa pagkabalisa at depresyon na naghihikayat sa mga tao na kilalanin ang kanilang negatibo o hindi tumpak na pag-iisip at mga pattern ng pag-uugali. Bagama't may mga paraan para magsanay ng CBT at iba pang mga diskarte sa pag-iisip sa isang practitioner, o mag-isa sa tulong ng pagnguya ng sugar-free gum na tumutulong sa pagbabawas ng mga antas para sa stress hormone, o sa pamamagitan ng stress ball, may mga karagdagang panlipunang bentahe ng suporta sa komunidad na ay mas mahirap kopyahin.

Bilang bahagi ng programming ng Linggo, ang mga partido ay nagtutulungan upang mag-host ng isang 1.5-oras na online na kaganapan, na kung saan ay i-highlight ang mga natatanging paraan ng suporta na inaalok ng mga komunidad upang i-promote ang kalusugan ng isip at kagalingan para sa mga tao sa lahat ng edad. Ang kaganapan ay magtatampok ng isang panel ng mga eksperto na tatalakay sa iba't ibang paraan ng pagbibigay ng mga komunidad ng suporta sa kalusugan ng isip, kabilang ang impormal na suporta sa lipunan, pagpapayo, mga aktibidad sa sining, at mga kampanya laban sa stigma sa buong komunidad. Nilalayon din ng kaganapan na bigyang-diin ang kahalagahan ng pagdidisenyo ng mga espasyo sa komunidad upang suportahan ang kalusugan ng isip at kagalingan. Maaaring kabilang sa mga ito ang mga palaruan at lugar ng libangan, ngunit pati na rin ang mga mas makamundong tampok ng ating kapaligiran sa lunsod.

Higit pa rito, tutugunan ng kaganapan ang pangangailangan para sa isang komprehensibong pag-unawa sa mga kadahilanang panlipunan, kultural, at relasyon na nakakaapekto sa kalusugan ng isip. Gaya ng nakasaad sa mga rekomendasyon sa patakaran ng MHE, “habang maaaring mas madaling kumilos ayon sa mga indibidwal na kasanayan, hindi ito sapat upang makamit ang mabuting kalusugan ng isip para sa lahat”. Naninindigan ang MHE na ang mga pagbabago sa istruktura ay dapat ilagay sa lugar upang mapahusay ang mga proteksiyon na salik at mapagaan ang mga salik sa panganib na nauugnay sa mas malawak na sosyo-ekonomiko at kapaligiran na mga determinant ng kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng pagkilala at pagtugon sa mga salik na ito, ang isang "nakabatay sa komunidad na network ng pormal at impormal na suporta" ay maaaring maitatag, na tinitiyak na ang mga serbisyo at mapagkukunan ng kalusugang pangkaisipan ay naa-access, kasama, at epektibong tumutugon sa magkakaibang mga pangangailangan ng mga indibidwal sa buong Europa.

Bukod pa rito, ang papel ng mga digital na komunidad sa pagbibigay ng suporta ay dapat kilalanin nang pantay-pantay sa anumang iba pang komunidad, na nagbibigay-daan sa mga online na pagtitipon at mga online na komunidad ng representasyon at pag-access, sa pag-asa na ang mga online na komunidad ay maaaring magamit upang mapagaan ang krisis sa kalusugan ng isip. Maaaring kabilang sa mga komunidad na ito ang mga pangkat ng paglalaro, online na fan club, blog, o ang mga online na sumusunod ng mga tagalikha ng nilalaman. Bagama't maaaring virtual ang pagtitipon ng mga tao, ang mga epekto sa kalusugan ng isip ay tunay na totoo.

Ang Spanish Socialist MEP na si Estrella Dura, na nakaupo sa employment and social affairs committee sa European Parliament, ay nagsabi na “ang katatagan ay hindi maaaring ituring lamang bilang isang katangian ng indibidwal; dapat itong ituring bilang isang katangian ng lipunan.” Ang damdaming ito, at ang sentrong pampulitika ng gravity para sa kaganapan, ay tiyak na umaasa sa higit pang interbensyon ng estado sa maraming lugar ng patakaran sa pangalan ng kalusugan ng isip. Halimbawa, ang isang seminar sa pagtatrabaho kasama ang European Youth Forum ngayong Biyernes (26 May) ay magtatalo na ang mga hindi nabayarang internship ay dapat ipagbawal, na bahagyang dahil sa pinaghihinalaang gastos sa kalusugan ng isip.

Mananatiling mahalaga na ang mga stakeholder mula sa labas ng network ng mental health NGO's ay kasama sa mahahalagang pag-uusap na ito sa hinaharap, o kung hindi, ang mga kaganapan tulad ng Mental Health Week ay maaaring mahihirapang makakuha ng suporta mula sa negosyo, kawanggawa at iba pang makapangyarihang mga katalista para sa positibong pagbabago.

nagtatapos

Ibahagi ang artikulong ito: