Ugnay sa amin

Pangkalahatan

Paano Magiging Kumportable at Makakaangkop sa Isang Nakagawian sa Kolehiyo Sa Iyong Unang Semester

IBAHAGI:

Nai-publish

on

Ang buhay ay hindi mahuhulaan, at ang mga sitwasyon ay maaaring mabilis na magbago, lalo na kapag pumasok ka sa isang abalang yugto ng buhay estudyante. Ang pagiging flexible ay nagbibigay-daan sa iyo na umangkop sa mga bagong pangyayari, ito man ay mga positibong pagkakataon o hindi inaasahang hamon. Kung mananatili kang matigas at tatangging umangkop, hahantong lamang ito sa stress.

Gusto mo man o hindi, ang pagiging flexible ay nakakatulong sa iyo na sumabay sa agos, na binabawasan ang emosyonal na epekto ng mga hindi inaasahang pangyayari. Upang i-navigate ang mga kumplikado ng buhay na may isang mas madaling ibagay at nababanat na diskarte ay nangangahulugan ng pagprotekta sa iyong sarili mula sa mental na pagkapagod at pagkasira na maaari mong harapin habang pinagkadalubhasaan ang propesyon na gusto mo.

Kaya naman naghanda kami ng ilang tip para manatiling matino habang nagsusunog ng langis sa hatinggabi:

Mga Matandang Kaibigan at Mga Paboritong Bagay

Ang pagsisimula sa kolehiyo ay nangangahulugang simula ng isang bagong yugto, na palaging kapana-panabik at mapaghamong. Ang paglipat at pag-alis sa lahat ng nakasanayan mo ay maaaring napakahirap, hindi lamang sa mga tuntunin ng pera kundi sa lahat ng iba pang aspeto ng iyong buhay, masyadong. Iyon ang dahilan kung bakit, upang mahawakan ang lahat ng stress na ito, dapat mong gamitin ang bawat mapagkukunan ng kaginhawaan na makikita mo.

Kapag itinapon ka sa isang ganap na bagong kapaligiran, tulad ng isang isda na itinapon sa isang tangke, natural lamang na mabigla at mataranta. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay upang makahanap ng kaginhawaan sa mga pamilyar na bagay. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong mga dati nang kaibigan, makipag-ugnayan nang regular sa iyong pamilya, at huwag hayaan ang iyong sarili na masyadong mag-withdraw. Ang pag-bottle up ng iyong mga emosyon at ang paglayo sa mga taong nagmamahal sa iyo ay hindi hahantong sa anumang mabuti, iyon ay sigurado.

Mainam din na dalhin ang ilan sa iyong mga paboritong bagay, saan ka man magpunta. Ipapaalala nila sa iyo ang magagandang panahon at magdadala ng kaunting ginhawa sa sandali ng pangangailangan. Isang maaliwalas na kumot, isang lumang aklat na gusto mong basahin muli paminsan-minsan, isang paboritong sweater na iniuugnay mo sa init at tahanan - anuman ang nagpapagana nito. Anumang bagay na nakikita mong nakaaaliw ay gagawin.

Panatilihin sa Pamilyar na Nakagawian

Kapag binaha ka ng mga pagbabago, mainam na manatili sa ilang pamilyar na gawain upang manatiling nakalutang. Dahil lamang sa pagbabago ng tanawin ay hindi nangangahulugan na kailangan mong magpaalam sa mga pang-araw-araw na ritwal na nagpapanatili sa iyo ng saligan. Kung ang isang tasa ng kape sa umaga ay nagpapaganda ng iyong araw, siguraduhing magkaroon nito. Kung ang pagsusunog ng mga mabangong kandila ay nakakatulong sa iyo na mapawi ang stress, kumuha ng ilan sa pinakamalapit na tindahan (panatilihin lamang ang mga regulasyon sa kaligtasan ng sunog). Kung sa tingin mo ay kailangan mong mag-yoga bago tulungan ang ibang mga mag-aaral na magsulat ng ilang mga sanaysay writepaperfor.me, maglaan ng oras para sa iyong sarili. Huwag maliitin ang kahalagahan ng maliliit na bagay at ang epekto ng mga ito sa iyong kalooban at kalusugan ng isip. Ang aming mga araw ay binubuo ng mga maliliit na ritwal at gawain, at dapat mong gamitin ang mga ito bilang isang paraan upang mapabuti ang iyong buhay at tulungan ang iyong sarili na makabangon mula sa stress.

anunsyo

Gumawa ng Iskedyul

Sa kolehiyo, isang matatag na iskedyul ang iyong kumpas. Ang oras ay ang pera, at tinitiyak ng maayos na iskedyul na gagastusin mo ito nang matalino. I-block ang mga oras para sa mga klase, pag-aaral, pagkain, at mga sandali ng reprivate. Ito ay tungkol sa pamamahala ng orasan, paggawa ng bawat tik bilang bilang. Unahin na malaman kung aling mga laban ang sulit na labanan. Ang timetable ay ang iyong pangkalahatan; sinasabi nito sa iyo kung kailan magcha-charge at kung kailan hahawakan ang linya. Mauuna ang mga misyon na may mataas na priyoridad; ang iba ay nahulog sa linya.

Ngunit tandaan, ang buhay ay hindi lamang tungkol sa pagpindot sa mga libro. Mag-aral, magpahinga, kumilos, at maghanap ng mga sandali ng kapayapaan. Balanse ang susi. Pinapanatili ka nitong matino sa nakakabaliw na mundo ng kolehiyo. Pisikal at mental na kalusugan ang iyong baluti laban sa stress na pagsalakay. At ang burnout ang iyong pangunahing kaaway. Hindi ka maaaring mag-sprint ng marathon. Pinipigilan ka ng timetable na tumakbo sa mga usok. Alamin kung kailan magpahinga, o babagsak ka bago ang finish line.

Gumamit ng Ilang Therapy Trick

Maraming magagandang online na source at app, gaya ng Headspace, BetterHelp, Daylio, at higit pa, ang ginawa para mapahusay ang mental na kagalingan. Mahalagang tandaan na habang ang mga tool na ito ay maaaring umakma sa iyong pangkalahatang kagalingan, ang mga ito ay hindi mga kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o paggamot. Pumili ng mga tool na angkop sa iyong mga kagustuhan at pangangailangan. Kung nakikipagbuno ka sa mga seryosong isyu sa kalusugan ng isip, ipinapayong humingi ng patnubay at suporta mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Bukod, maraming mga kasanayan na inirerekomenda ng mga therapist upang pamahalaan ang stress. Halimbawa, ang mga kasanayan sa pag-iisip, tulad ng malalim na paghinga at pagmumuni-muni, ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng pagtugon ng stress ng katawan. Pinapaaktibo nito ang tugon sa pagpapahinga, binabawasan ang paggawa ng mga hormone ng stress at nagtataguyod ng pakiramdam ng kalmado. Ang pagsasama ng pag-iisip sa iyong pang-araw-araw na gawain, sa pamamagitan man ng mga pormal na sesyon ng pagmumuni-muni o simpleng mga sandali ng pag-iisip sa buong araw, ay maaaring mag-ambag sa isang mas balanseng at stress-resistant na mindset.

Ang pagpunta sa kolehiyo sa unang pagkakataon ay isang hindi kapani-paniwalang karanasan, ngunit kapag sinimulan ang bagong kabanata ng iyong buhay, ang isa ay dapat maging handa para sa tonelada ng stress. Hindi lamang dapat magkaroon ka ng ilan makatotohanang mga diskarte sa edukasyon upang makamit ang mas mahusay na mga resulta nang maaga, ngunit dapat ka ring magdisenyo ng isang praktikal na diskarte sa kung paano panatilihing nasusuri ang iyong kalusugang pangkaisipan.

Ibahagi ang artikulong ito:

Ang EU Reporter ay naglalathala ng mga artikulo mula sa iba't ibang panlabas na mapagkukunan na nagpapahayag ng malawak na hanay ng mga pananaw. Ang mga posisyong kinuha sa mga artikulong ito ay hindi naman sa EU Reporter.
anunsyo

Nagte-trend